Isnin, 13 Jun 2011

Tips mengatasi perasaan takut di tempat gelap

Dulu masa aku sekolah menengah aku adalah seorang yang berani, aku tak takut pada hantu.. aku percaya adanya makhluk lain seperti jin dan syaitan, tapi aku tak percaya ada hantu seperti yang selalu digambarkan oleh kebanyakan orang.. berambut panjang, terbang, darah, muka buruk, busuk dan berkain putih.. semua itu aku tak percaya.. 

Sehinggah aku masuk ke universiti aku terjebak dengan beberapa kes yang berkaitan dengn makhluk halus yang berlaku di depan mata.. di dorong lagi dengan rakan sebilik yang suka tengok filem seram, entity dan segala macam pembuktian hantu yang di download dariapada internet.. semenjak daripada itu aku kini menjadi seorang yang takut hantu...hehehehehe.. 

Sebut pasal hantu, sudah tentu ia berkaitan dengn ruangan gelap.. ye dak.. ada tak hantu menjelma di bawah sinaran matahari atau lampu yang terang benerang? tak de kan.. ia mesti di kawasan gelap.. dan disebabkan betapa penakutnya diriku ini, aku telah menggoogle tips untuk menghilangkan rasa takut di tempat gelap.. aku nak kongsi dengan korang... 

Dahulukan pemikiran logik.
Sebenarnya kebanyakan rasa takut muncul disebabkan pemikiran yang tidak logik, lahir daripada emosional kita.. contoh anda berada di dalam bilik dan ingin ke dapur untuk mengambil makanan, tiba tiba korang ternampak bayang bayang.. sebagai seorang yang penakut first yang korang akan fikir ialah 'ada hantu'.. tak! jangan terus buat tanggapan, hidupkan lampu dahulu dan tengok betul betul, berfikiran resional dengan fakta fakta yang logik.. kot kot bayang bayang tadia sebenarnya adalah kain yang di gantung di tepi tingkap..ya la kot..hehehehe.. 

Melatih penglihatan di tempat gelap
Ketika kita masuk ke kawasan gelap daripada kawasan terang, dalam beberapa saat tentu kita tidak melihat apa apa kan.. tapi secara perlahan mata kita akan mula dapat melihat objek objek yang berada di kawasan itu.. memang la tak dapat nak nampak semua dengan terang, tapi cubalah menyebut benda benda yang anda lihat seperti meja, kerusi, katil.. dengan itu penglihatan gelap anda akan meningkat dan rasa takut itu akan berkurangan 

Baca artikel yang berinspirasi
Dah la penakut yang suka sangat pegi tengok filem filem seram tu buat apa.. pegi lagi might night punya show, ataupun sebelom tidur tengok lagi cerita kliwon, atau baca novel hantu.. konon konon korang boleh membayangkan apa yang akan terjadi sekiranya mengalami situasi seperti itu.. daripada korang tengok atau baca benda macam tu baik korang tengok benda lain yang berfaedah seperi rancangan/ buku agama atau motivasi yang akan membuat anda berasa rileks dan tenang..


Meditasi, visualisasi, dan berdoa.
Ramai orang berpendapat melakukan meditasi sebelum tidur boleh membuatkan diri anda menjadi rileks, mengurangkan stress dan mangatasi rasa takut.. berdoa dan membaca ayat ayat al-quran pulak dapat membantu diri kita merasa dilindungi olah Allah swt.. ketika korang duduk atau berbaring di tempat tidur, bayangkan korang berada di suatu tempat yang korang inginkan dan nikmatilah tempat tersebut.. ketika di kawasan lapang atau hutan pulak, pandanglah langit yang cerah, dan rasakan hangatnya sinaran matahari.. kalau tak hangat pun buat buat hangat jak.. kemudian, bayangkan juga indahnya langit yang dihiasi bintang dan bulan pada malam hari.. dengan itu rasa takut akan beransur hilang..

Amacam adakah tips ini dapat membantu korang? tak kan? sebab korang tak baca semua pun.. aku dah mula amalkan tips ini.. dan sekarang aku dah tak penakut sangat dah.. kalau korang nak berani seperti aku cubalalah amalkan.. tapi kalau aku tengok hantu betul betul di depan mata aku rasanya aku yang cabut dulu..keh keh keh..



Ahad, 12 Jun 2011

Kebaikan menangis

Siapa kat sini yang suka menangis.. aku tak suka menangis, lama gila dah aku tak menangis.. tak silap aku last time aku menangis masa dekat raya puasa hari tu.. sedih dowh sebab aku tak balik kampung, masa tu aku betul betul homesick, dengar lagu raya terus becucuran air mata aku hahahahaha... ingat balik kelakar jugak aku rasa.. mengong...

Kalau korang nak tahu menangis sebenarnya mempunyai banyak kebaikan.. aku sarankan supaya korang selalulah mengis sebab ia memberi menfaat yang baik kepada mata dan perasaan anda.. antara faedah menangis ialah...

Membantu penglihatan
Sebenarnya  mata kita mudah terhidrasi oleh pergerakan udara di sekeliling kita.. air mata dapat mengurangkan hidarsi, megelakkan mata menjadi kering seterusnya membantu mencerahkan lagi mata korang.. takyah minum inershine dah.. 

Membunuh bakteria
Air mata dapat berfungsi sebagai pembunuh bakteria, macam antibac jugak la.. tak perlu Eyemo, korang cuma perlu menangis jak.. air mata mengandungi lisozom yang dapat membunuh 90-95% bakteria jahat..

Mengubah mood 
Apa yang korang rasa selepas menangis? tambah nak meroyan atau makin ok?... makin ok kan.. mood sediah dah kurang kan.. so, itu la dia.. mengis dapat mengubah mood anda daripada tak ok kepada mood yang lebih bagus..  ini disebabkan selepas menangis sistem hati, otak dan jantung kita akan menjadi lancar..

aku rasa sedih pulak tengok gambar ni...

Mengurangkan stress
Semasa kita menangis sebenarnya air mata mengeluarkan sejenis hormon stress yang terdapat dalam badan.. hormon tersebut dipanggil endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.. selain menurunkan level stress, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stress seperti tekanan darah tinggi etc..

Jadi apa di tunggu lagi.. menangis la korang sepuas hati, biar sampai mata kau buta macam mata Kasim Selamat..keh keh keh...

Babab.net